Trampolinturnen ist eine der Sportarten, die keiner teuren Ausrüstung bedarf. Während des Trainings wird erwartet, dass normale Sportbekleidung getragen wird. Für die Füße werden Turnschläppchen empfohlen, während des Trainings sind aber auch Anti-Rutsch-Socken, d. h. Socken mit Noppen, möglich. Für die Teilnahme an Wettkämpfen stellt der Verein den Turnanzug. Der Wettkampfteilnehmer/ die Wettkampfteilnehmerin braucht dann nur noch Turnschläppchen.

Sämtlicher Schmuck bleibt besser zu Hause, denn erstens darf er während des Trainings nicht getragen werden und zweitens haftet der Verein keinesfalls für den Verlust.

Für regelmäßiges Trampolintraining sollten Kinder mindestens 10 Jahre alt sein, da mit dem Abschluss des ersten Längenwachstums die Knochen des kindlichen Skeletts stark genug sind. Mit regelmäßigem Training ist eine bis maximal zwei Stunden gemeint, ein bis zweimal wöchentlich. Erfahrungsgemäß reicht dies aus, um gute Leistungen zu vollbringen und keinen Frust zu erzeugen “weil es nicht weitergeht”. Von Anfang an sollte auf richtige Haltung und korrekte Atmung geachtet werden, sonst kann es später sehr frustrierend werden.

Der älteste Anfänger, den ich persönlich kennengelernt habe, begann mit 60 Jahren mit dem Springen.

Die Anfänger, mit denen ich in den letzten 17 Jahren gearbeitet habe waren Kinder, Jugendliche und Erwachsene im Alter zwischen 10 und 43. Solange keine körperlichen Probleme vorliegen, z. B. Kniedefekte und Rückenprobleme, gibt es keinen Grund, warum ein Erwachsener nicht Trampolinspringen lernen sollte.

Sind bereits körperliche Verschleißerscheinungen vorhanden – speziell verschlissene Knorpel im Knie – ist vom Trampolinspringen abzuraten. In der ersten Stunde wird nach entsprechenden Problemen gefragt. Gibt jemand an, unter Knieproblemen zu leiden, wird dazu geraten, sehr aufmerksam gegenüber steigenden Schmerzen, Instabilitäten etc. zu sein. Natürlich sollte jeder Erwachsene darauf achten, ob er einen neuen Sport verträgt oder nicht. Aber speziell nach den ersten Terminen ist es oft schwierig, zwischen leichtem Muskelkater und echten Gelenkbeschwerden zu unterscheiden.

Bei Rückenbeschwerden ist es noch problematischer, weil in der Wirbelsäule eine Vielzahl von Gelenken (den kleinen Wirbelgelenken), die Bandscheiben, die Bänder und die Muskeln so dicht beieinander sind, dass die Unterscheidung, was nun schmerzt, schwer fällt. Außerdem kann sich Trampolinspringen (korrekte Anleitung immer vorausgesetzt!) durchaus lindernd bei manchen Arten von Rückenbeschwerden sein, weil das Training die Stützmuskulatur stärkt und die Aufrichtung der Wirbelsäule erleichtert.

Im Zweifelsfall sollte ein Orthopäde oder Sportarzt konsultiert werden, damit Trampolinspringen nicht der letzte Sport ist, den ein Mensch anfängt. Keine Sportart – und macht sie noch so viel Spaß – ist es wert, sich den Körper zu ruinieren.