Variables Workout
Wer macht mit? Wer möchte mit uns ins Schwitzen kommen?
Manuela Vogel und Shabnam Khoshkish bieten als neue Übungsleiterinnen seit 2016 einmal pro Woche eine Trainingsstunde an, um mittels Aerobic, Stepp -Aerobic, Body Style, Kraftausdauer, Stretching sich zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Die Koordination zu schulen und durch Einsatz von Hilfsmitteln wie beispielsweise Hanteln oder einer Plattform das Herz und den Kreislauf zu trainieren.
Aerobic ist ein Dynamischer Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Bei Stepp -Aerobic wird zusätzlich eine Plattform zu Hilfe genommen, auf der die Übungen ausgeführt werden.
Wir bieten daneben Muskelausdauertraining für den gesamten Körper. Verschiedene Entspannungstechniken werden gezeigt und durchgeführt.Die Technik und die Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen werden geschult und es erfolgen erste Anpassungen der Muskulatur an diese Belastungen.
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